Feらいく鉄分摂取ってますかぁ?

ずいぶん前

そうそうこれ 気になっているんだよなあ

とたまたま見ていたテレビで紹介されて

ムクムク 物欲が高まったけれど

その際 そこそこブームだったようで

ネットも品薄((+_+))入荷待ち・・・

時は流れてプチ幾星霜

そのうちライク 忘れた頃

何か別物を捜索していて

再び出会ったのが こちら鉄玉軍団

から キティちゃんバージョン

IMG_2147

イワユル なすびの漬物に

釘!いれて鉄のサポートで綺麗に

そういう系

鉄分摂取しようぜ!な一品であります。

まあ単なる 鉄鋳物の産物

溶かして流して冷やしてポンな

鋳鉄の塊ですから・・・

って こやつを

毎朝出汁採りのみそ汁鍋へ

IMG_2174

ぽトンの図 そのまま火にかけておくと

IMG_3127

水というかお湯に成分が溶けて?

いわゆる 鉄色とあいなります

のち キティちゃんに退場願う際

鰹節出汁から

取り出して水切りして カラふきると

布巾は気持ち鉄臭いのですが

IMG_3130

出汁の方はというと

バカ舌(^^ゞのわたしには

まったく違和感レス鉄臭いとは 感じません。

毎朝みそ汁経由で摂取できる鉄分は

ごくごく微量なんでしょうけど

そこは日々の積み重ね!

って 結構昔 我が雑拙で 鉄を

知ったかブリブリで解説しておりました

儚き赤に地球ロマン

2010年に上梓していたもようですねぇ

そこにも書いてありますが

大人は 5gの鉄を体内にもっている

のが一般的理解なのですが

そのほとんどが 所謂 血が赤い!

ことに使われている?!模様ですが

鉄キティちゃんから地味に補給すること

悪くない と 思われます。

まあ そんなこんなで 彼女も

IMG_2223

みごとに 酸化反応

均一な赤さび層を醸し出した時期から

最近は すっかり 貫禄がついて

IMG_3128

どっかの畑から出土した埴輪系?金属!

黒光りな鉄・・そんな風情ですが

毎朝頑張ってくれており

これで 愛方とわたし、そして義母の

鉄分不足は

解消の方向へ向かっていると信じて

今朝も出汁とりをする所存であるらしい。

ヽ(^o^)丿

こういう 鉄アイテム を

日常的に使っておられる方!

いらっしゃいますか?

わたしは こういう風にも使っているよ!

なんて コメントを頂けたら 嬉しいでーす!!

って コメント といえば オベント

なんと この二つの単語

その構成要素の50%は同一

だと 気づいておられました?

はい わたしも たった4秒前に気付いて

つなぎに ♪( ´θ`)ノ

などとスルーらいく

ここしばらく昼のおベント主食は

トーストをその日の気分仕様に炙りつつ

IMG_3101

たまには 糖分気にせずエンヤコラと

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はちみつバナナはちみつ さらにマヨネーズ

なんて感じで 楽しんでまいりましたが

ある日 たまたまアマゾンを定期巡回中に

ルクエ謹製あれ用シリコン容器を発見・・・

しかし おねだんが お高い(p_-)

ん?その横に 半値で アマゾンイチオシな

メイドイン大陸性の シリコンが(^.^)鎮座

IMG_3362

そく ポチ っとやらかしてしまいました。

スッカリ^-^yなんだかプライム!

運賃気にしなくていいぞ毒にズブズブに

されているワタシ ・・・

って もとい

IMG_3363

その日の気分でオリーブオイルσ(゚ー^*)

ヒトたらし・・もありますが

基本 ノンオイル ノンソルト ノンノンノンで

ポップコーンのネタのみ 30g

隠れ事務所のおんぼろ電子レンジで

500Wで待つこと5分

・・・ いい香りが漂ってまいります

ということで 最近な昼の主食!

はい (^_^)/レンチンdeポップコーンですから

塩とか油とかキャラメルとかをバリバリと

やらかすと 悪魔に変身ですが

(嫌いな悪魔ではありませんが)

ポップコーンそのものは大天使!!

ハイパー優等生!なんですから・・

折角なので

ネット社会の絶大なるご支援のもと

ハイパーアバウトウンチク風にたれますと

白い実の部分からは

ビタミンB6、A、E、Kなどのビタミンはじめ

マグネシウム、マンガン、リン、カリウムから

亜鉛や鉄分まで摂取!しちゃえて

さらに さらにですよ!

あの\(//∇//)\歯に挟まる

茶色い外皮が実は偉い!!

というのもあそこに

ポリフェノールや食物繊維が豊富含まれており

低GI値な側面もあったりするという

ことなんですねぇ・・・・

 

(^O^)/

ポップ・コーンは理想的な奴らしい。

\(^o^)


さて、閑話休題的一息

 

ポップコーン とは

小粒で種皮が固いポップ種(爆裂種)

のトウモロコシを乾燥させた粒で作るから

ポップ・コーンと呼ばれるんです

ヽ(^o^)丿ご存知でした?!

 

普通に

夏場に茹でていただくスイート種では

皮が軟らかいので

ポップコーンに変身できず

それを乾燥させたもので

レンチンしてもフライパンでイッテも

どうやらかしても黒こげになるだけらしい。

さあ ポップ・コーンな効能を

知ってしまった皆さん!!

朝が来て、今日は昨日へ

明日は今日になる 今こそ

ときの流れに抗って

アンチエージング☆彡

美味しくヘルシー そしてコスパ高

一日一食 ポップコーンで

参りましょうぞ!! (-。-)y-゜゜゜

 

業務連絡)

こりすさん

こういうポップ・コーン

マクロビ的によいかも?かあ!

と 的外れな質問など

オキッッパしてみよう

この記事へのコメント

へるぞう
2019年03月25日 05:10
おはようございます。
鉄アイテムといえば、年末黒豆を煮る際に使う、南部鉄器の「鉄たまご」ですね。黒豆を色良く煮るためには、鉄製の物を入れておくとイオンの反応で黒くなるとされています。以前は錆びた釘を使っていましたが、衛生上あまりよろしくないのでこれを使うようになりました。
私はポップコーンよりもジャイアントコーンですね。ポップコーンはビールには合いますが、ウィスキーにはジャイアントコーンでしょう( ̄▽ ̄)。
こりす
2019年03月25日 05:27
あーーこれ友人が使ってる~~茶色い色が出ても良いのか??錆びてきたんだけど良いのか?って、使ってないワタシによくメールが来る(笑)で、どうなんです?って逆質問(笑)南部鉄瓶がほしいと思ってたけど、あれで沸かしても水は茶色くなったり錆びたりしないですよね。やはり鉄分採取用とは用途が違うからかな。メーカーに問い合わせないサイ!!と突っぱねたけど、あれからどうだったか聞いてみようっと♪ポップコーン、マクロビおやつでよく登場しましたよ♪フライパンでパンパーンに塩でしたけど。出来たてほかほかポップコーンって止まらないですよね~~最近食べてなかった~食べねば♪
2019年03月25日 09:01
1人の生活になってから
全く調理をしなくなってしまった昨今
料理は作るものから買うものに変化して
もう時期一年が経過するな。
ご飯も二合炊いたら10日は持つので
パンばかり食べてる自分。
元気が出て来たので
調理をする日も近いのかななどと思い始めたが
作ると言う行為は淋しさを感じるかな。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月25日 09:24
へるぞうさん

おはようございます
そうそう 鉄たまご!
その一連ですから。

でね
ワタシだって
ジャイアントコーン
大好きだったけど
(||-д-)
まあ ああたも
あと10年経ったら
否応なしに
ポップコーン派へ
鞍替えしないと
だめになるかもよ・・・

ウイスキーにジャイアント・・・

  激同!!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月25日 09:24
こりすさん

茶色い系の色が出て
いいんです!
というか それが目的
なんですから(^▽^)

で、南部鉄瓶ですが
この20年くらいで
ある変身を遂げています。
従来の鉄がにじみ出て
手入れが大変なものも
ありますが

西洋で 
そのジャポネな姿が認められ
人気が出て参りました
されど 
鉄のにじみ出るのは邪魔
さびるのは困る!
ということで
なんと 水入れる部分が
ホーロー加工されている
見た目は鉄瓶
中身はホーロー引き
なんてものが
メンテナンスフリー!!
ぐっとアイディア
として ノシテオリマス
ひょっとすると
そういう 見た目鉄瓶
な ものを使っているのかも

本来の鉄瓶で湯を沸かせば
ソレナリニ鉄がにじみ出ます
テキトウに使っていると
確実にさびます!!

ということかもしれません
そこらへん 確認ください!!


って マクロビでも
そうですか!
じゃ 今日も30g
ランチポップコーン
いたしましょう!!
 σ(゚ー^*)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月25日 09:24
せいパパさん

作るということは
誰かを誰かを笑顔にすること
けっして 淋しさを
感じてはいけません!
そういう心根でやらかすと
笑顔が遠くなります。

さあ れっつ調理実習!
  (^▽^)
2019年03月25日 12:44
こんにちは
糠味噌にも入れてね。
やかんは、南部鉄
キテイちゃん、頑張ったな
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月25日 13:20
 もうヘトヘトさん
こんにちわ

キティちゃん
まだまだ 大活躍ですから!
 (^▽^)
2019年03月25日 17:15
鉄分も亜鉛も人間の体にとって重要なミネラルです、しかしだし煮干しではないですから鉄の塊と一緒に煮ても抽出されますかねぇ、やはり食物から摂取するのがいいような気がします、錆びた釘をしゃぶるのも一手かもしれませんが。
2019年03月25日 17:56
昔我が家には鉄瓶なるものが毎日チンチンとお湯を沸かしておりました
お茶はそのお湯で飲んでおりましたから
鉄分はけっこう摂取できていたかと…
我が家は鉄分のことはあまり気にしていませんでした
せいぜい「牡蠣」をたべるくらい
あ~それとナスの漬け物に入れる鉄粉らしき物
鉄分は大切なものですね
私はパンはほとんどためないので…
今度チャレンジしてみようかな?
2019年03月25日 22:56
こんばんは!
現代人は昔と違って鉄鍋はすき焼き用のみ、鉄瓶も使わなくなってほとんどの日本人が鉄不足だそうです。ネットで鉄たまご(卵の形をした南部鉄)なるものを自分用、子供用と4個買いました。品不足なんでしょうね、届くまで2週間かかりました。毎日お湯を沸かしてポット用、汁用と使っています。鉄の匂いはしません。少しでも鉄を補充できればと思っています。
2019年03月26日 00:22
キティちゃん、かわいいですね(*^_^*)
そんでもって、鉄分も補給してくれますか。
こぶた2号が貧血気味なので、これいいかも♪
南部鉄瓶を買うことも考えていたのですが、手入れが面倒そうだし^^;
2019年03月26日 07:03
そう言えば私は血液検査のたびに
鉄分不足ですと言われてる。
問題は無い範囲ですとは言われてるから
いつも忘れちゃうんだな~
今は味覚は戻って来てるけれど
大量に薬を飲んでた頃は味覚音痴になってしまい
料理を作っても家族は食べなくなってた・・・
辛いし塩も多い・・・
食べられないと言われてたな。
現在の母親が薬漬けで味覚音痴になってる
食事に良く行くのですが
不味い不味いと行ってる
この店は不味い・・・
私は自分の味覚障害に気が付いたけれど
母親は何度、薬のせいだから
この店の料理が不味い訳では無いよと
伝えるけれど
ダメですアウトです
自分の事が理解できないくらい
ぶっ壊れていて全てにおいて
周囲は迷惑困惑してます。
薬と病気で脳に障害が出るとは
ネットに書いてたから理解はしてるけれど
親が崩壊して行く姿は会う度に辛いなと感じる。
私も完全に味覚が戻って来た訳では無いですが
美味しい不味いの区別が出来るようになったので
殆ど味覚を取り戻したと思います。
調理もしてみようかな~
あまり食べないから冷凍保存を
これから考えないと材料を使う前に腐らせてしまう気がする
作ってから冷凍かな?
新たなチャレンジの始まりです。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月26日 08:57
jiseiさん

鉄の塊を湯に放つと
明らかに鉄色を感じます。
一度に摂取出来るのは
微々たるものだと思いますが
小さな一歩も
いつか山の頂へ(^▽^)
らいく 気長に 参ります
ちなみに わたし
 ひじき!超超大好きですから
ご安心を・・・
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月26日 08:58
 おいちゃんさん

おお!鉄瓶いいですねぇ・・・
毎日使えば 鉄骨人生ですねぇ!
ナイスですから
σ(゚ー^*)
って牡蠣・・・
しばらくご無沙汰ですねぇ!!
気になったら元旦!

 どんどんチャレンジ
 いたしましょうぞ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月26日 08:58
ekoさん

すっかりオッハーです
家族皆さんで!
すばらしいですねぇ
って
そうそう 一度ゲットしようとして
在庫切れ 入荷待ち・・・
こんな時期がしばらくありました。
きっと多分テレビの影響!
って (⌒・⌒)ゞわたしもそうですが
少しく 少しく 鉄をゲットして
健康生活を目指しましょう!!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月26日 08:58
キーブーさん

はい 大分オドロオドロ系に
落ち着いて?きましたが
やっぱり可愛いキティチャンです
(^▽^)
って 劇的に鉄分ゲット!
とはならないでしょうけれど
千里の道も一歩から
手軽に鉄分補給!
キティチャンに限らず
色々な形状がございます
こぶた2号さんのために
手入れは サビガ気になりすぎたら
台所にあるステンレスのたわし系で
ゴシゴシですから!!

 さあ レッツげっと
   \(^jj^)/
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月26日 08:58
せいパパさん

ナニゴトモ気がついたら元旦!
いいじゃん 前進あるのみ
鉄分補給はヒジキ のち
キティちゃんで参ろうぞ!

非日常に身を置けば
そっちにレベルが移るのは当たり前
キミほどでは全然ないけれど
些少なりそういう時間を過ごして
思いっきり感じました。

まあ 音楽も味覚も
音痴!って自覚があるのなら
大丈夫σ(゚ー^*)

 さあ やってみなはれ
   ♪( ´θ`)ノ
2019年03月27日 06:13
ポリフェノールと食物繊維は私の大敵
いつかいつか医師のお墨付きで
大量摂取出来る日が来る事を祈ってる。
油も少しならOK
野菜炒めなどの食物繊維と油のコラボは
もうガスが発生して参っちゃう。
最近はガスが出ない食材は無いかなと思うけれど
それで日に三度の食材を考えるのが
面倒だから来週の外来の時に
体内で発生するガスを消し去る薬を
処方して貰えるか頼んでみようと思う。
オナラが出ると出ちゃいけない物まで便乗して豪快に出ちゃうから
ガスがでなければ腹痛もない
腸の痛みもなく
頭痛もなく
トイレに行く回数も減る。
良いことだらけだけど
果たして私の要望が通るかが問題である。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月27日 09:02
せいパパさん
>ポリフェノールと食物繊維は私の大敵
そりゃあ 健康の対極みいます!
ライク大変だのう・・
って オナラトともに・・・!
うーむ 皆さん
どうやって乗り越えているんだろう?
健闘をいのるとしか
 言えないのが もどかしい
2019年03月27日 15:03
鉄ねぇ。レバー等も嫌いだし絶対鉄分は足りていないと思います。
なので炒め物をする時に鉄の中華鍋を使って少しばかりの鉄分補給を助けてもらってます。でも調理し終えたモノをちょっとでも鍋の中に入れっぱなしにすると鉄臭くなってねぇ。。。
あとはすき焼き鍋が鉄…くらいです。

ポップコーンは大好きだけど太るだけのモノかと思ってました。体に良いとは知らなかった~ ノンオイル、ノンソルトで適量ね。早速買いに行かなくちゃ(*´▽`*)
2019年03月27日 19:52
うふふ、健康談義になると皆張り切りますねえ ひじきが鉄分が多いと思っていましたが、あれは鉄鍋で煮ていたからだとTVでやっていたような気が 黒豆煮がとても上手な叔母は鉄卵を入れて煮ています。私も鉄卵欲しいと思っていましたが、キティちゃんも良いなあ、悩みます
2019年03月28日 06:12
食品の記事にエゲツない描写ですが
週明けに横浜に行きCT検査があるので
肛門と小腸の繋ぎ目の常に痛い箇所
収縮してるから痛みが出ると言われてる部分の
閉じてる具合が正常の範囲内だったら
ポップコーンもきっと食べられる
収縮が止まってて欲しい
24時間意識がある時は常に
肛門の奥が痛い
イタタタ、いてーなー位の痛さだから
大丈夫だとは思う
本気で痛かった時は
うっうーううっつーっ痛てー
あーつーいーたい・・・ん~つー
って感じだったから
悪くはなって無いはずです!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月28日 09:10

 うずらさん

鉄鍋を
使用後そのまんまに・・・
(||-д-)なんということを
鉄鍋は使用後洗剤なし
熱湯でガシガシ洗って
そのまま乾燥
のち油ひき・・ですから!!

入れっぱなしなど
トンデモはっぷんです!

って ポップコーン
トッピングの砂糖とか塩とか
そこら辺が問題あり
されど単体でいくと
出来たては素直においしいです

 レッツ実習(⌒・⌒)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月28日 09:10

 サヤ侍さん

ええ!真じっ酢かぁ・・・/
と 動揺のち
ググってみると100gあたり
鉄分55mgとありました。
まあ空が多いのか少ないのか
わかりませんが
とりあえず 含有しているみたい
でーーーーーーすσ(゚ー^*)

って 確かに健康系の話題
もりあがりますねぇ・・・

 で キティちゃん
 ヨカデショウ!!!
 違うポーズのもありますから

 はい 対抗ブログ

お待ちしておりまーす
   (-。-)y-゜゜゜
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月28日 09:10
せいパパさん

大丈夫っすから
食品のことも書いたわたしの雑拙だから
ノープロブレムヾ(^o^;)

って 肛門の奥が・・・

わたしは 今 右の奥歯を修理中で
左に負担がかかりすぎて
左の首が痛いんだわ・・・

というのは(T_T)
比較にならんかぁ・・・

まあ お互い快方へ向かおうぜ!
2019年03月31日 01:39
こんばんは。
鉄分摂取で、鉄玉を使う。
サプリメントで摂るよりか、
一番シンプルで効率的のように
思えますね。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年03月31日 06:03
yako3taさん
スッカリおはようございます😃
サプリと違って
初期投資!だけで
多分キットしばら~く!
鉄分を楽しめますから
オススメでーす^_^
2019年04月01日 09:17
金属アレルギーのある人は これ 大丈夫なのかな?
ちなみに自分は 「金」が ダメです(だから 貧乏?笑)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2019年04月01日 09:56
 まだこもよさん
金属アレルギー!!
うーむ(-。-)y-゜゜゜
けどさ 中華屋で
チャーハンとかレバニラとか
食べられるよね?
だったら あっちも鉄鍋使っているだろうから
大丈夫じゃないの?
 と 素人考え・・・
で ない 金?が駄目
それ よみ きん じゃなくて
 かね・・・って読むんだよね・!
 などと。。。

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