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<<   作成日時 : 2018/04/26 02:22   >>

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2155

一歩間違えると 膝が壊れるわたし・・・

去年の夏は

ウォーキングな私に抜かれたジョガーが

たぶん?意地になって抜き返しに・・

それに熱くなって思わず走ってしまい

その翌日から 暫く

杖ついて 歩いていた私。

ちなみに 例のオバの 杖を借りました。

要介護のお年寄りにかわいそうだから

貸してあげるわと・・・(⌒・⌒)ゞ

ちなみに 杖って いいものですねぇ・・・

と いう 話ではなく

スプリングはずカム ψ(`∇´)ψ

IMG_8865

ε=ε=ε=(┌  ̄_)┘昼休みウォーキング

とうとう 堤防コース復活

室内で冬場に活躍してくれた

ウォーキングマシーンとは

使う筋肉が違うのか

というか違うんですねぇ…

いろいろな部位の筋肉が数日痛かったらしい。

IMG_8854 (1)

って ↑画像 左上の方 ずり山みたいなのは

冬場に捨てられた雪!残ってますの図

いまだ 雪山で・・名残・・ですねぇ。

いつまであるやら・・

IMG_8855 (1)

歩き初日には脇にもこげに雪がありましたが

数日で消えました。

そうさ 消えたといえば ウエストψ(`∇´)ψ

とうとう やらかしました!!

先日 な 雑拙 のどかに 春めいて

ご案内した 今年の公式身体測定

結果が 届きました・^-^y

001

やりました とうとう とうとう

公式にウエストというか 腹囲

70センチ代を達成いたしました

最近は パンツ系はMサイズがメイン

ズバリ拘束具にしかならないけれど

Sサイズもはけなくもない今日この頃

やっぱ 公式に 達成したのは うれしいねぇ。

体重を 1キロ2キロ増減させるのは

ぶっちゃけ造作ないけれど

(多少・・誇張あり )

腰回りの 1センチ減は 難しい。

体重は 日々変動するけれど

たまたま 去年と100g違い。。な中

ウエスト 15ミリ 減 ( ´艸`) ウププ

ですねぇ・・・さらに 脂質 関係も

まあまあ 順調に推移

この平凡な数値のオトとが

つい数年前というか5年前2013年

002

中性脂肪 に ご注目 306 ですから・・

(* ̄。。 ̄*)どうだ! ですねぇ・・

それが5年で 43 です!!

その差 263 ですから

 

名付けて

 

酒は飲んでも飲まれないぞダイエット

 

サヤ侍先輩 わたしって えらい?

って それは ウォーキングと

はい うずらさん 御指摘の あれのおかげ・・・

と さらに 引っ張る 私らしい

 

では 暫時 撤収 ε=ε=ε=(┌  ̄_)┘

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コメント(30件)

内 容 ニックネーム/日時
おお〜〜雪溶けてる!道、出てるじゃないですかー!雪解けの汚い季節ではありますが、あったかくなってくると嬉しいですよね。雪が溶けて土の匂いがするのが懐かしいです♪こっちは春っていうより夏…四季が、初冬、夏、真夏、秋って感じですから…初冬を春にすれば沖縄の気候でしょうか☆まあさておき、記録おめでとうです〜すごいです〜良かったですね〜健康には絶対良いですもんね。膝にもね。
こりす
2018/04/26 05:07
おはようございます。
四月の終わりなのに、まだ雪が残っているというのはやはり驚きですね。これから十月ぐらいまでは、雪のない生活になるのでしょうか?
それにしてもウエストが70p代というのは、私が大学生ぐらいの時でしょうか。今では80pになってしまいましたが、最近はほとんど変化なしでそのままになっています。

へるぞう 
URL
2018/04/26 05:30
ルームランナーと実際にウォーキングでは
使う筋肉が違うとは
大きな差ですね。
有酸素運動でルームランナーを続けるには良いけれど
鍛えるためだったら
両者を使い分けないと結果が違う方向にいっちゃうかも!
少し前まで雪が残ってたって
気候が全く違うと改めて感じます。
せいパパ
URL
2018/04/26 07:13
おはようございます
まだ、雪がある
取り合えず
おめでとう
元に復活しないでね
もうヘトヘト
2018/04/26 08:38
なんとなんと脂質オールクリア、素晴らしいではありませんか。
jisei
2018/04/26 17:25
中性脂肪もさることながら、善玉コレステロールと悪玉コレステロールとの比率もヤバかった5年ほど前ですねぇ。
僕は医者に言われました。
善玉に対して悪玉が1.5倍くらいまでが良いと。
2以上になるとヤバいとか!
このところの数値は双方ほぼ同じくらいの様子で、こちらの面でも成果大ですねぇ。
MONTA
2018/04/26 17:30
こりすさん

はい だいぶ溶けました!

というか ほとんど ないでーす

って はい 70代(^0^;)

来年は 60代を目指して

マッタリ前進していきまーす

? 夏・・・ (*。◇。)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/26 17:30
へるぞうさん

すっかり コンバンワ
路傍の雪はほとんど溶けましたが
ゴッチャリ積まれた雪は
多分 お盆頃まであるかも!

って わたしも
大学を卒業する頃くらいの
体重とウエストですが

 見た目は(⌒・⌒)ゞ
 結構違うみたいだねぇ…

って あら80代
頑張りなはれ!!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/26 17:30
せいパパさん

ヤッパリ同じウォーキングでも
地に汗かくのと
ベルトコンベヤーの上じゃあ
違うんでしょうねぇ‥

まあ マシーンの方は
冬場 外歩きがつらいから
何もしないよりも ってノリ

ということで 日本は広いねぇ…
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/26 17:31

 もうヘトヘトさん

すっかり こんばんわ

って はい ありがとうございます

今現在が 復活した状態だと

 思い込んでまーす!!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/26 17:31
こんばんは!
ウォーキングが出来るようになりましたね。でもまだ積まれた雪山が残っているんですね。
腹周り70p代おめでとうございます!膝への負担も少なくなりましたね。
悪い方へ復活されませんように!(笑)
eko
2018/04/26 21:55
酒といえば
TOKIOの彼が...

それにしても
いまだ 雪があるんですね
すごいなぁ


維真尽(^^♪
URL
2018/04/26 21:57
ekoさん
コンバンワ😃
そとwalkig!
やっぱり風を受けつつ歩く
って
(^_-)気持ちがいいですねぇ
雪山は多分お盆頃まで
あるような気もしますが
脂身を運動で減らして
モア良き方向へ
前進したいと
妄想の真っ最中デース
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/26 23:40
維真尽(^^♪さん
元々 サーフィンしたいと海に家庭を持って
自分だけ遊ぶ為に都心にマンション住まい
していたなんて話を
聞いたことがありました。
財務省の御仁同様
実際には悪いことをしたと
自覚はないでしょうからネェ

彼 単なる依存症では?

って 毎年
それにしてもですから\(//∇//)\
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/26 23:45
順調に結果を出すダイエット
ストイックに日々努力してるからこそ
結果がついて来たのでしょう。
私は太りやすい体質でしたが
ストマからジャンジャン出てくるから
体重も全く増えない
決してダイエットしてる訳じゃ無いけれど・・・
いい事なんだろうな。
せいパパ
URL
2018/04/27 11:21
 せいパパさん
激 痩せていったら
問題ありカモだけど
増えない分には 
いいんじゃないかな?
して 

ストイックな努力・・・・・
  ええ響きやぁ
    (⌒・⌒)ゞ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/27 14:15
もう少しで5月と言うのに雪がまだ残っているとさらりと言われることにびっくりです。さすが北海道ですねえ、ウオーキングはやはり外に限りますよねえ
私より10cm大きいな高忠さんが腹囲にこだわるのが面白くて、でも私の腹囲は一体何cm??測ってみたら75cmでした
健康診断は3年無視してますので、お医者さん大好きの数字はまったくわかりません。脂質は数字を見なくても「高倉健」の風貌で十分健康と分かりますから(^-^)/
体には気を使うけど機械じゃあるまいし数字はまったく無視したい。自分の体調を信じたいですね
サヤ侍
2018/04/27 19:37
さすが北海道、GW間近でも残雪あるんですねー。
ウエストダウンおめでとうございます。
私も頑張らねば(半ば永久凍土と化してますが)
膝は気をつけましょうねー。
うちの旦那、手術&リハビリ決定ですー
ポンポコママ
2018/04/27 23:55
サヤ侍さん

つい先ほど
近所の運動公園へチャリで
その道すがら堤防をサイクリング
かわら?ではブルドーザーが
雪山の上を走行して残雪?を
崩しておりました
結構デカイ重機が全然沈まない!
一体どれほど雪は締まって
いるんでしょうねぇ・・・

って 体重も腹囲も
かつて 100 って値を
ほぼキープしたましたので
どちらも30減を
目指していたのですが
ここまで来ると
なかなか 1キロ2キロと
1センチでは 重み?長み!
違うんですから

 って これ あくまで
  ゲーム感覚σ(゚ー^*)

健康は お酒週休3日制 で
キープですから♪( ´θ`)ノ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/28 08:58
ポンポコママさん

はい まだまだ 
って 日常生活の視界では
ございませんが
雪捨て場とか山影なんかには
ありますねぇ。

ウエストダウンσ(゚ー^*)
はい ありがとうございます

と・・・おや ご主人
ランナー生命の危機でしょうか?!

 お大事になさってくださいな

もちろん ああたの 腰と膝
こちらも ご自愛マックスで!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/28 08:59
こんばんわ、ウォーキングを続けていらしたのは

知っていましたが、うずらさん推奨の
あれとはなんでしょうか?
そちらの方が凄く

気になっていますが^^;
忍舞(しのぶ)
2018/04/28 23:24
私も、残雪にびっくり。さすが北海道ですね^^;
体重は減っても、ウエストってなかなか減らないものですよね。すごいなあ。
・・ってか、うらやましい。私なんて、これから薄着っていうこのときに、冬場よりも体重が2キロも増えていることが判明しました
どうりで、ジーンズが 少しきつかったわけだ(~_~;)
これからダイエット、頑張ります。とりあえずは、晩ごはんは 少なめのおかずだけにして、白飯を抜いております。。。
キーブー
2018/04/29 00:57
タバコと酒は昔は大変お世話になりなったな
両方とも今はこの世から無くなったとしても
何の問題もないけれど
酒は時々飲みたくなる。
大腸と直腸が無くても酒は飲んでも問題ないので
舐める程度飲む時がありますが
弱くなりました
日本酒は3口くらい、水割り20倍希釈
もうクルクルパーですよ
痛み止めも3種類飲んでるから
あまり飲むと危険かなと思うけれど
それ以前に体はアルコールに支配されちゃってます。
せいパパ
URL
2018/04/29 05:51
忍舞さん
あれ?

( ̄∀ ̄) さて なんのことやら!
などと、、、

近日中に雑拙いたしましょう
(^^)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/29 09:50
キーブーさん
そうなんです!腹回りの1センチ
ハードル高しです
最近は体重よりも
ウエストの増減が気になる
ワタシですから!
ちなみに 今朝
昨日朝よりも
1.5キロ増加( ̄∀ ̄)
これを週末リバウンドと
自嘲しておりまーす
ご飯の量は朝昼晩の総量を
1日行動に体が必要なカロリー
これを意識しましょう

と、一応偉そうに
ほざいておきますから!
(๑˃̵ᴗ˂̵)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/29 09:56
せいパパさん
タバコは吸わなくなってから
どれくらい休んでいるのか
定かではないけれど
酒は( ̄∀ ̄)絶対に縁切り
出来ないだろうなぁ
潤滑油!
その必要量は
体調やタイミングで
イロイロあらぁな!
タバコは何も解決しないと
達観してお休みできたけど
酒は 色々と
解決(^^)してくれるからねぇ!
ほどほどに
お互い支配されましょうや
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/29 10:03
あなたは偉い! エライ! えらい!
充分な運動が出来ないのに自分の意志だけでこの減量、この減腹周りはなかなか出来る事ではないです。
私の指摘したアレ、相当効果がありそうですねぇ。大昔に買ったのは全く効果が無かったのですごく気になります。
花粉症のせいで毎年春になると増える私の脂肪… 雪のように溶けてくれないかなぁ。。。
うずら
2018/05/02 13:21
 うずらさん
はい わたくし エライんどーす
 ψ(`∇´)ψなどと・・
って 
ウォーキングと あれ!との
相乗効果 (⌒・⌒)ゞ
であろうと 思われますです。
遠からず レポートいたしますので
花粉症に負けずに
雪のように純白な脂肪を
なるべく 貯金なさらずに
 暫し お待ちを
    ( ´艸`)。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/05/02 17:22
梅酒飲んでるせいか …お腹が 少し 膨らんできたような?(笑)
まだこもよ
2018/05/03 21:27
まだこもよさん
昨日は蔵元で思いっきり試飲
( ̄∇ ̄)のち
宿にハイッテ ポケット瓶を
から
メシのトモで
三合程(^_-)
少し 膨らんだかも!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/05/04 07:37

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