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zoom RSS のどかに 春めいて

<<   作成日時 : 2018/04/16 02:22   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 13 / トラックバック 0 / コメント 36

ようやく北国も プチ春を感じている

年に一度の健康診断も終えた。

今年のテーマは

ウエストというか腹囲

去年 痛恨の80.5センチという

予想外にガッカリだったので

公式測定で70センチ代に

収めたいと

一年間努力してきたらしい。

思うに 体重をプラスでもマイナスでも

1キロ2キロの範囲であれば

増減はたやすい・・・

(多少見栄含む)

されど 腹回りの数値 1センチというのは

結構難しい 増もそうだけど

減は モアモスと難題。

で、筋トレをガンガンやればという人もいるが

右ひざはジョキングすれば壊れること必至

腰は脊柱管狭窄で

自称乗り越えたとうそぶいていても

基本 走ったり飛んだりは 禁止ですから・・

その状況で 腹の周りを鍛える・・

これ 難易度の高いテーマですから。

まあ地味にやってますが

そこらへんは またの機会とするにして

インスタグラムでダイエット系のテーマにも

遊びに行っているけれど

筋トレバンバンな皆さんを見ていると

正直 羨ましさマックス

我が雑拙へお越しいただいている皆さんが

ジムへ行って・・・とか

プールで・・・とか など拝見していても

いいよなぁと 正直 思ってますから。

IMG_8811

そんなこんなで 普段は 食事を節制してますが

公式測定が終わった翌日 な 毎年のご褒美

いまでは 結構全国区?なハンバーグレストラン

びっくりドンキー の ランチメニュー

ドンキー畑 という名前の プレート

私のお気に入りであります。

ドンキー畑 でググってみてください

ばっかばかヒットしますから!!

って 私のチョイスはハンバーグ100g

ご飯チョビットだけど、以前にもマシテ?

盛りが減ったように感じるけれど

ワタシ的には 丁度良い・・・

そして レア目玉焼き 野菜がタップリ

これだけでも 充分だけど

IMG_8812

誰がどういう判断で プラスしているのか

イカのげそから揚げ を 2キレ

このプラスが 素晴らしい・・・

最初の画像を見てほしい

この風景に 何故に イカのげそから揚げ

ワタシ的に 完璧なプレート

ただ ランチでしか食べられないのが残念

って

残念といえば 今まで 超残念多多々だったと

最近反省しているのが こちら

IMG_8787

ヤッコで朝食のおかずにて カットした豆腐

この絵は木綿だけど タレをかける前に

豆腐から染み出た液体を捨てていました。

これ 実は 美味しかった ♪( ´θ`)ノ

ほんのりとした 甘味・・・素晴らしい

少ししか採れないけれど

大事に飲んでます。

是非 お試しあれ・・・・

 

そして 先日の雑拙で

本屋の若い姉ちゃんがフリーズした図書券

その際に

赤い色のは見たことがありますが

このタイプは初めてですと。。。の返事

とかかいたけれど

またしても 発掘いたしました

IMG_8763

多分きっと こいつが 赤いの の 正体・・

だろうねぇ。

このタイプなら 見覚えある人

前回のよりは 多多々?

 

さあ、そろそろ堤防ウォーキング

復活・・・っすかぁ ψ(`∇´)ψ

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コメント(36件)

内 容 ニックネーム/日時
びっくりドンキーのランチっていつから始まったのかしら?昔はなかったですよね?ワタシ気づかなかっただけかしら?良いですよね〜ランチ♪イカげそナイスです♪奴にするときの水分、醤油が薄まって嫌ですよね。ヨーグルトのホエーみたいなもんだったのかしら。けっこう捨てる事多いですよね。図書券、これは見たことあります!でも使った事は、ない、んだなあ…
こりす
2018/04/16 05:14
おはようございます。
びっくりドンキーは、近所のショッピングセンターにあります。このショッピングセンターは毎日のようにいくのですが、びっくりドンキーに入ったことはありません。ここの飲食店で、入ったことがあるのは回転寿司だけですね。
前回の図書券についてですが、あれは大学から成績優秀だったということで毎年貰っていた物です。まあ、授業は欠かさずに出席して、テストも優ばかりだったので。
へるぞう 
URL
2018/04/16 06:03
うちにも 図書券が ありました!
でも 使える? それとも 保存しておいた方が 価値が出る?
まだこもよ
2018/04/16 06:21
そうそう 物価のなんちゃらで盛りが減る昨今は中高年にはありがたし〜〜♪
豆腐の汁は〜 そうなんだ!
うん栄養も残ってそう でも私は飲まないね
昨日も炒り豆腐作った時出たけどメンドウ(^^ゞ
まるおお
2018/04/16 08:14
こりすさん

いつから?
私の知る限り20年前には
楽勝でランチあったような・・
って イカゲソψ(`∇´)ψ
でしょう!!
野菜肉目玉焼きゲソ
私として
完璧ですから

って ホエーみたいな・・
確かにそういうポジションですねぇ

 おいしいっすから!!

して図書券 でしょ^-^y
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 09:42

 へるぞうさん

まあ ヌケヌケト成績優秀だった!
などと・・・

わが人生で 一度も発したことのない

セリフじゃああーりませんかってば

おや ご近所にもありますか!

ぜひ一度 試してください

ここのサラダ用ドレッシング
私好きですから
シーザーもしょうゆベースも

おいしいっすよ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 09:43
まだこもよさん

保存しておいても
プレミアムつきそうに
ないでしょうなぁ・・

 使いましょう
 (⌒・⌒)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 09:43
まるおおさん

大豆の甘味!って
あるじゃないですか
よい豆腐であれば
それがモア感じられます。
で、のまナイ!
なんともったいない
(と先日から思うようになった
ψ(`∇´)ψわたし)

ちなみに 美和さんに話したけど
やっぱり あっそうのひとことで

目の前で捨てられましたから・・・

 ああ無情(-_-;)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 09:43
ダイエットも難しいけど、ウエストを減らすのはもっと難しいですよね。 毎日ウォーキングと週2回のスイミングを頑張っていますけど、結局食事ですかね。たくさん食べれば太る、当たり前ですね。
What's up?
2018/04/16 09:44
 What's up?さん
はい 難しいと自覚しマックスですから
必要以上のカロリーをとるから減らない
っていうのと ウエストのサイズは
少し 違いますものねぇ。

まあ ノンビリやらかしまーす
 (⌒・⌒)ゞ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 10:04
こんにちは
>痛恨の80.5センチという
体重は、簡単に落とせるけど腹回り
難しい
今日は、片付け
図書券ではなく、札束を探します
もうヘトヘト
2018/04/16 10:46
びっくりドンキー、近所にありますが、入ったことはありません。
高忠さんが指定してくださった場所に行くと、まあ、なんと、健康志向の肉ですね。

今度行ってみます。
こうやってブログのお友達からの情報は、本当にありがたいです!!m(__)m

体重も減らず、なので、ウエストは益々巨大になって、浮き輪をはめたようになった私・・、もう、ダメですσ(^^
お啓
2018/04/16 12:49
お腹をへこますのは大変ですねぇ。
長時間のウォーキングなどは仰るように膝等に影響を与えますし。
食事も、野菜→蛋白質→炭水化物の順に食べるなどはどうなのでしょう?
びっくりドンキー、我が町には見当たりません
MONTA
2018/04/16 14:44
ところでダイエットといえば『ライザップ』のコマーシャルは何ですかね?
jisei
2018/04/16 18:59
もうヘトヘトさん
お札は見つかりましたか?
ヘト宮殿ならカーペットの下に
福沢さんを敷きつめてあるとか!
(^_-) 頑張って探して
腹回りを引き締めましょう!
ナドト\(//∇//)\
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 19:34
お啓さん
あら そちらにも!
ワタシも節制するようになり
昼弁を自作する現在は
滅多に行かないのですが
昼時に行けば
(^_^)絶対に コレを頼みます。

って
ワタシだって腹回りの
浮き輪がなくなったら
標準体重なんだけどなあと
風呂上がりに
脂肪去れと!
声かけしているのですが
あまり効果は
でていないでーす。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 19:39
MONTAさん
米の飯自体を
大して食べないので
理想的な食べる順には
なっているとは思いつつ
ホラ\(//∇//)\液体になった
原料が炭水化物な
飲み物が減らんからねぇ!

そっちが問題かも
(^_-)
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 19:41
jiseiさん
去年の松村は 失敗するんじゃないかと
聞こえていましたけど
成功したし
最近の 梅沢さんも
素晴らしいじゃないですか!

ギャラだけでは
語りつくせない部分も
多々あろうかと

ただ 完全看護というか
完全コントロールが故にですからねぇ

そこら辺がなんとも
イケ好きません( ̄∇ ̄)から
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/16 19:46
う〜ん
唐揚げ!
孫っちの大好物!
失礼しました m(_ _)m
 
でも〜
美味しいもんね
維真尽(^^♪
URL
2018/04/16 21:53
こんばんは!
腹囲痛恨の80.5p惜しかったですね。確かに腹回りを減らすには筋トレするのがいいかしら?よく分かりませんが難しいことは確かです。
私スイミングに週2〜3回通っていますが、(0.5〜1キロほど泳ぎます)体重を落とすことは出来ません。体力を維持するだけです。体重を落とすには食事管理あるのみと思います。
ドンキーしばらく行っていません。ご褒美のランチ、野菜が多くて美味しそうですね。

この図書券しっかり見覚えあります。
eko
2018/04/16 22:08
実家が昔本屋だったから青いのも赤いのも見たことあります。あるけど青いのって私が小学生くらいのだよなー。中学位から赤いやつが主流になったと思う。

私もダイエット頑張らなきゃな体重ですヽ(;▽;)
リハビリで脚に筋肉つける運動を教わっているのですが、その際お腹を引っ込めるのを意識するよう言われてます。
腹筋つくそうです。
しかしお腹引っ込めた状態で運動すると硬めになった筋肉がビキビキ痛んできっつい…。゚(゚´Д`゚)゚。
ポンポコママ
2018/04/16 23:26
びっくりドンキーは成田かひたちなか市に行かないと無いので
もう何年も行って無いな。
こってりしてるイメージだったけれど
こんなヘルシーなメニューもラインナップされているんだ
機会があれば行ってみたいです。
せいパパ
2018/04/17 06:42
維真尽さん

はい 私も大好き!
とくに イカゲソ!!

もうソウルフードらいく
おいしいモンね。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/17 09:17
ekoさん

すっかり惜しかったんです!
筋トレしたくても
一般的にマジ目でやると
ほかの個所が壊れますから・・

体力を維持する!
体重と体がバランスしているのなら
それで OKじゃないっすか
 ^-^y
って ドンキ畑
はい 野菜たっぷりで
 おいしいですから!!


ということで やっぱり
このタイプは 見覚えありましょう!
 (⌒・⌒)ゞ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/17 09:17

 ポンポコママさん

あら ご実家が!
そうですかぁ・・・
わが実家も商売の家でありました
なんか 思い出して懐かしいです
ψ(`∇´)ψって

そうそう 歩きながら
腹筋を意識して
腹筋で足を運ぶイメージで
ウォーキングしましょう
結構効果あると
思いますから!

あら 奥様・・・
硬めになった筋肉が・・
それは話が早い
筋肉が痛いってことは
もう目覚めモード
バンバンおこしましょう
 (-。-)y-゜゜゜ね。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/17 09:17
せいパパさん

私のイメージでは
ドンキーのハンバーグは
あっさりですが…
大根おろしをかけた
おろしそバーグディッシュ
今般のドンキ畑に気が付くまで
数十年?食べてきましたねぇ。。
 って 少し大げさ

成田へ行ったら
 ランチは ドンキ畑デス!
  (⌒・⌒)ゞ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/17 09:17
前の家はびっくりドンキーまで徒歩5分以内だったんですけど今は遠くなっちゃったからねぇ。最後に行ったのは数年前かも。。。でもここのハンバーグ、結構好きです。
運動が出来るとお腹周りも引き締まるんだけど… そう言えば腹筋マシン(バタフライアブス?)の効果はどうですか?
うずら
2018/04/17 11:02
 うずらさん
でしょう!
最近作っていませんが
高忠ハンバーグは
ドンキーとクッキングパパの
いいところですから
 q(^-^q)
って 
おお!さすがフォース仲間
いいとこ 突っ込みますねぇ!!
最近は バージョンアップして

 おっと そこら辺
 カミングすーん(⌒・⌒)ゞ

ですから・・・。
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/17 15:18
そうなんですよね。
思いっきり運動できない状態でウエイトを減らす、しかも腹囲を減らすというのは、これはもう大変ですよね(~_~;)
私も、ちょっと気合の入ったことをすると てきめんに体のどっかが痛んだりするので、こわごわやってます^^;

豆腐の汁、私も捨ててたけど、なるほどですね。
でも、飲むなら やっぱりいい豆腐じゃないとダメですよね。
わが家は、スーパーで買ってきたパック入りのヤツだからなあ。。。
キーブー
2018/04/17 23:17
 キーブーさん
こわごわ生活者!日本全国に
仲間たくさんいるんでしょうねぇ・
(⌒・⌒)ゞ
って 豆腐の汁
おいしい豆腐が特売の時!
確かにこれが一番ですが
普段の特売豆腐だって
けっこう甘味ありますから
 薄いけど・・・
  (-_-)お試しを
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/18 08:48
豆腐から出てる汁は
飲めるとは知らなかったです
全部捨てて豆腐も水でサッと流してました。
今後はあの水分は気にしないで
食べたり下ごしらえする事にしよう。
せいパパ
URL
2018/04/18 12:07
 せいパパさん
そりゃ ああた
豆腐 生食もするんだから
そこから染み出すというか
それを浮かべていた水が
飲めるでしょう!!

まあ おいしいかどうかは
 趣味の問題かもだけどね!
   (⌒・⌒)ゞ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/18 13:07
高忠さんと私ここだけは煮てますねえ 私も右膝が痛いし、腰痛はかれこれ40年の年季入り。すべり症でちょっとでも無理すると動けなくなります(^_^;)
去年はジョギングをやり過ぎて年末にひどい目に遭いましてすっかり意気消沈です
サヤ侍
2018/04/18 20:20
こんばんは。
ハンバーグおいしそうですね〜!
お写真の図書券は、
公式ページによれば、
平成10年から平成17年まで発行した
タイプの模様ですね。
yako3ta
URL
2018/04/19 01:02
サヤ侍さん

右ひざ!痛いのに
ジョギングして大丈夫なんですか?
って ひどい目にあわれた・・・

わたしも去年、
ウォーキングで追い抜いた
ジョガーに抜き返されて
意地になって走って
夏の後半を右足引きずって
いましたからねぇ・・・

今年は絶対に走りません!
 Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

先輩 お互い
気をつけてマイリマショウ!!
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/19 09:09
 yako3taさん

すっかり おっはーです!

はい ここの美味しいんです
って おや つい最近と思っても
余裕で10年前まで・・・

 むーん 世のウツロイ・・・
   ♪( ´θ`)ノ
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2018/04/19 09:09

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